Conçue par le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie est une méthode psychocorporelle naturelle, douce et bienfaisante inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales. Utilisée comme technique de développement personnel, elle convient à tout individu soucieux de retrouver un mieux-être.

La sophrologie vise à la détente optimale du corps et de l’esprit en vue d’améliorer le bien-être global.
Chaque séance est basée sur trois techniques :

1. la respiration contrôlée : inspirée du yoga, elle permet d'améliorer l'oxygénation du corps, de favoriser la concentration et de faciliter le contrôle des émotions,

2. la relaxation musculaire : issue de la Relaxation progressive de Jacobson, elle est engendrée par des contractions musculaires, et permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer,

3. la suggestion mentale : inspirée de l'hypnose et de la méthode Coué, elle permet la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures afin de se remémorer ou de créer des ressentis agréables et positifs.

La sophrologie est adaptée à tous les âges, de l’enfant à l’adulte en passant par l’adolescent, jusqu’au sénior (de 5 à 99 ans). C'est une thérapie brève qui vise à rendre le patient autonome.
 

«Écoutez votre ressenti, il vous rapprochera plus de la vérité de ce que vous êtes que ne peut le faire la pensée». Eckart Tolle

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